Фоидахои спорти бачагона

Олимони амрикоӣ як назарсанҷӣ анҷом доданд:
Онҳо 45 солро дар пайи пайгирии 5000 «бачаҳои боистеъдод», ки дар мактаб хуб таҳсил мекарданд, сарф карданд.Муайян карда шуд, ки зиёда аз 90 фоизи «бачахои сохибистеъдод» дертар бе комьёбихои калон калон шудаанд.
Баръакс, онҳое, ки нишондиҳандаҳои миёнаи таҳсилӣ доранд, вале аксар вақт дар чорабиниҳои гуногун иштирок мекунанд, нокомиҳо эҳсос мекунанд ва ба монанди варзиш дар оянда муваффақ мешаванд.
Сабаб он аст, ки кӯдакон фарогир буданро ёд мегиранд, масъулияти дастаро меомӯзанд ва бо нокомӣ ва нокомиҳо аз варзиш рӯ ба рӯ шуданро меомӯзанд.Ин сифатҳо ҳама шароити зарурӣ барои муваффақият мебошанд ва онҳо инчунин сабаби ба таҳсилоти элитаи Аврупо ва Иёлоти Муттаҳида рафтани онҳо мебошанд.

Фаъолияти дурусти ҷисмонӣ ба кӯдакон манфиатҳои зиёд меорад.
① Он метавонад омодагии ҷисмониро беҳтар кунад, рушди ҷисмониро мусоидат кунад ва қадро баланд кунад.

Варзиш метавонад сифатҳои ҷисмонии кӯдаконро, аз қабили суръат, қувват, устуворӣ, чандирӣ, ҳассосият, реаксия, ҳамоҳангсозӣ ва ғайраҳоро такмил диҳад.Варзиш метавонад гардиши хуни кӯдаконро беҳтар созад, то бофтаи мушакҳо ва бофтаҳои устухон бештар маводи ғизоӣ гиранд ва машқ ба мушакҳо ва устухонҳо таъсири механикии ҳавасмандкунанда дорад.Аз ин рӯ, он метавонад афзоиши мушакҳо ва устухонҳои кӯдаконро суръат бахшад, ҷисми кӯдаконро мустаҳкам ва афзоиши қади онҳоро суръат бахшад.

② Машқ метавонад функсияи дилу шуши кӯдаконро беҳтар кунад.
Ҳангоми машқ, фаъолияти мушакҳои кӯдакон бояд миқдори зиёди оксигенро истеъмол кунанд ва гази карбонро бештар хориҷ кунанд, ки гардиши хунро суръат мебахшад ва мубодилаи моддаҳоро мустаҳкам мекунад.
Дар вакти машк органхои нафаскашй бояд ду баробар зиёд кор кунанд.Мунтазам машгул шудан ба спорт доираи фаъолияти кафаси синаро васеъ намуда, иктидори шушро зиёд мекунад, вентилятсияи дар як дакикаи шушро зиёд мекунад, ки ин кори узвхои нафаскаширо баланд мебардорад.

③ Машқ метавонад қобилияти ҳозима ва азхудкунии кӯдаконро беҳтар кунад.

Пас аз иштироки кӯдакон дар машқҳои ҷисмонӣ, моддаҳои ғизоӣ барои узвҳои гуногуни бадан зиёд мешаванд, ки боиси афзоиши ҳаракати меъдаю рӯда, баланд бардоштани қобилияти ҳозима дар меъда, зиёд шудани иштиҳо ва азхудкунии пурраи маводи ғизоӣ мегардад, то кӯдакон беҳтар инкишоф ёбанд. .

④ Машқ ба рушди системаи асаб мусоидат мекунад.
Ҳангоми машқ, системаи асаб барои ҳамоҳангсозии қисмҳои гуногуни бадан масъул аст.Ин раванд ба пайвастшавии нейронҳо дар майна такя мекунад.Ҳангоми машқ, худи системаи асаб низ машқ ва такмилро аз сар мегузаронад ва шумораи нейронҳо афзоиш хоҳад ёфт.
Машқҳои дарозмуддат нисбат ба кӯдаконе, ки машқ намекунанд, шабакаи ғании нейронҳо доранд ва нейронҳо ҳар қадар дуруст пайваст шаванд, ҳамон қадар одам оқилтар мешавад.

⑤ Машқ метавонад иммунитети кӯдаконро беҳтар кунад ва бемориҳоро пешгирӣ кунад.

Муҳаққиқони Донишгоҳи Бирмингеми Британияи Кабир муайян карданд, ки мушакҳои скелет метавонад танзими иммуниро иҷро кунад.Ҳангоми машқ, мушакҳои скелетӣ метавонанд ситокинҳоро, ба монанди IL-6 ҷудо кунанд.Тадкикотхо нишон доданд, ки ИЛ-6, ки баъди машк аз тарафи мушакхои скелет чудо карда мешавад, таъсири зидди илтихобкунанда дорад ва дар айни замон гадуди адреналро барои секретсияи сигнали дуюми зидди илтихоби-кортицин бармеангезад.
Илова ба IL-6, мушакҳои скелет инчунин ситокинҳоро ба монанди IL-7 ва IL-15 ҷудо мекунанд, то фаъолсозӣ ва паҳншавии ҳуҷайраҳои соддаи Т дар ҳуҷайраҳои иммунӣ, афзоиши шумораи ҳуҷайраҳои NK, зиёдшавии секрецияи омилҳо, поляризатсия ва боздоштани макрофагҳо Истеҳсоли равған.На танҳо ин, балки машқи мунтазам инчунин сироятҳои вирусиро коҳиш медиҳад ва гуногунии микробиомаро дар рӯда зиёд мекунад.

⑥ Машқ метавонад эътимоди кӯдаконро ба худ афзоиш диҳад ва маҷмааи пастиро бартараф кунад.
Пастӣ як психологияи манфиест, ки дар натиҷаи шубҳа ба қобилият ва арзиши худ ва эҳсоси пастӣ нисбат ба дигарон ба вуҷуд омадааст.Камбудӣ як бемории равонӣ аст.
Кӯдакон аксар вақт дар машқҳои ҷисмонӣ иштирок мекунанд ва таҳти роҳбарии мураббиён онҳо худро аз нав кашф мекунанд.Вақте ки кӯдакон машқ мекунанд, онҳо метавонанд аз лоиҳаи ношинос ба ошноӣ гузаранд, душвориҳоро паси сар кунанд, оҳиста-оҳиста пешравӣ кунанд ва сипас дасткор шаванд, ҷиҳатҳои тавонояшонро бубинанд, бо камбудиҳои худ рӯ ба рӯ шаванд, комплексҳои пастсифатро бартараф кунанд, эътимоди худро ба худ афзоиш диҳанд ва ба муваффақият ноил шаванд. саломатӣ ва бехатарии психологӣ.мувозинат.

⑦ Машқ метавонад хислати кӯдаконро ташаккул диҳад.

Машкхои чисмонй на танхо машкхои бадан, балки машк кардани ирода ва характер хам мебошад.Варзиш метавонад баъзе рафторҳои бадро бартараф карда, кӯдаконро шодмон, зиндадил ва хушбин гардонад.Бачахо вакте ки бо хамсафони худ якдигарро таъкиб мекунанд, тубро ба дарвозаи хариф зада, дар хавзи шиноварй бозй мекунанд, хурсанд мешаванд.Ин кайфияти хуб ба саломатии ҷисмонӣ мусоидат мекунад.
Варзиш инчунин иродаро дар кӯдакон инкишоф медиҳад.Кӯдакон барои анҷом додани баъзе амалҳо кӯшиши зиёд ба харҷ медиҳанд ва баъзан душвориҳои гуногунро паси сар мекунанд, ки ин амали хуби ирода аст.Машқҳои мувофиқ ва тамоси бештар бо ҳамсолон метавонад хислатҳои шахсияти кӯдаконро ба мисли худдорӣ, ғамгинӣ ва номувофиқӣ тағйир диҳад, ки барои рушди ҷисмонӣ ва равонии кӯдакон муфид аст.

⑧ Машқ метавонад малакаҳои муоширати иҷтимоиро инкишоф диҳад.
Хозир бисьёр оилахо танхо як фарзанд доранд.Аксарияти вакти берун аз дарс бо калонсолон мегузарад.Илова ба иштирок дар мактабҳои гуногуни беруназсинфӣ, барои муошират ва муошират бо ҳамсолони ношинос вақти кам вуҷуд дорад.Аз ин рӯ, маҳорати муоширати кӯдакон умуман суст аст..
Дар чараёни спорти коллективй махорати муоширатии онхо то андозае амалй мегардад.
Дар варзиш онҳо бояд бо ҳамкасбони худ пайваста муошират ва ҳамкорӣ кунанд.Бархе аз ин ҳамсафарон шинос ҳастанду баъзеашон ношинос.Онхо бояд супоришхои спортиро якчоя ичро кунанд.Ин раванд метавонад қобилияти кӯдаконро барои муошират бо дигарон амалӣ созад.
Сахнахое, ки дар варзиш ба амал меоянд, аксар вакт бо тачрибахои хаёт рост меоянд, аз ин ру, махорати чамъиятии бачагоне, ки мунтазам ба варзиш машгуланд, низ такмил меёбад.

Ба падару модарон ва мураббиёни мо лозим аст, ки мафхуми худро тагйир диханд, ба тарбияи чисмонй ахамият диханд, бачахо машкхои чисмониро илман, мунтазам ва пай дар пай анчом диханд, то ки чисм ва рухи онхо солим ва пурра ба воя расад!